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2023年健身教练每日一练《理论知识》1月18日

2023年健身教练每日一练《理论知识》1月18日

考试总分：10分

考试类型：模拟试题

作答时间：60分钟

已答人数：576

试卷答案：有

试卷介绍： 2023年健身教练每日一练《理论知识》1月18日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

开始答题

试卷预览

判断题 单选题 多选题 主观题
  • 1. 在头上练习和仰卧练习中，保护者一定要注意调整好自己和锻炼者的位置，保护者的高度要高于练习者。（）

    A对

    B错

  • 2. 肋头关节属于椭圆关节（ ）

    A对

    B错

  • 3. RPE方法依靠运动过程中，通过主观感觉判断运动强度（A）

    A对

    B错

  • 1. 血液甲状腺素超标时会（ ）

    A慢肌纤维百分比不变

    B快肌纤维百分比增加

    C慢肌纤维百分比增加

    D慢肌纤维百分比减少

  • 2. 使髂腰肌伸展的动作是（）。

    A大腿在髋关节处屈

    B骨盆后倾

    C大腿在膝关节处屈

    D大腿在髋关节处伸

  • 3. 关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（）

    A逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”

    B使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢动作的均衡性

    C金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法

    D逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法“

  • 1. 下列哪些需要加强斜方肌中部

    A含胸弓背

    B没有抗阻力训练经验的人

    C需要改善肩部不适感的

    D想活动肩关节

  • 2. 可以通过（ ）来评价健康状况

    A被确诊的疾病

    B运动经历

    C某些疾病发生的潜在因素

    D某些疾病的症状

  • 3. 下列关于国绳肌PNF伸展操做的描述，错误的是（ ）

    A当国绳肌有较明显的牵拉感时让客户做静力性等长对抗

    B静力性对抗中需要大腿在髋关节处伸并持续

    C静力性等长对抗时间为6秒，放松6秒

    D等长对抗时间12～30秒，被动伸展时间为6秒左右

  • 1. 健身力量训练的两个基本原则有哪些？
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