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2024年健身教练每日一练《理论知识》11月28日

2024年健身教练每日一练《理论知识》11月28日

考试总分：10分

考试类型：模拟试题

作答时间：60分钟

已答人数：253

试卷答案：有

试卷介绍： 2024年健身教练每日一练《理论知识》11月28日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

开始答题

试卷预览

判断题 单选题 多选题 主观题
  • 1. 前纵韧带、后纵韧带和棘上韧带都纵贯脊柱全长（ ）

    A对

    B错

  • 2. 在一节课正式部分开始前，准备活动有动态拉伸和中等强度有氧（ ）

    A对

    B错

  • 3. 腰椎盘突出者因为是局部小伤，所以运动时不需要限制特殊类型的活动（ ）

    A对

    B错

  • 1. 以下抗阻训练动作中，需要教练保护的是（ ）

    A哑铃侧平举

    B哑铃坐姿推举

    C杠铃俯身划船

    D杠铃硬拉

  • 2. 饮食中加膳食纤维的目的是（ ）

    A增加热量

    B调节酸碱平衡

    C降低营养素的利用率

    D改善肠胃功能

  • 3. 关于产后锻炼的说法错误的是（ ）

    A锻炼可以促进血液循环

    B锻炼有利于防止血栓性静脉炎的发生

    C锻炼有利于子宫的恢复

    D锻炼增加了盆腔淤血的风险

  • 1. 客户在做站姿弹力带臂弯举练习时，关于肌肉工作类型描述正确的是（ ）

    A肘关节屈时肱三头肌做向心收缩

    B肘关节伸时肱二头肌做向心收缩

    C肘关节屈时肱桡肌做向心收缩

    D肘关节屈时肱肌做向心收缩

  • 2. 下列关于国绳肌PNF伸展操做的描述，错误的是（ ）

    A当国绳肌有较明显的牵拉感时让客户做静力性等长对抗

    B静力性对抗中需要大腿在髋关节处伸并持续

    C静力性等长对抗时间为6秒，放松6秒

    D等长对抗时间12～30秒，被动伸展时间为6秒左右

  • 3. 下列可以使脊柱侧屈的是（ ）

    A腹外斜肌

    B腹内斜肌

    C腹横肌

    D腰方肌

  • 1. 骨的主要化学组成成分及作用？
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