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瑜伽教练资格考试试卷及答案(一)

瑜伽教练资格考试试卷及答案(一)

考试总分：100分

考试类型：模拟试题

作答时间：120分钟

已答人数：198

试卷答案：没有

试卷介绍： 近来报考瑜伽教练资格考试的人是越来越多了，为了帮助大家尽快通过考试，瑜伽教练资格考试试卷及答案(一)新鲜出炉，快来看看吧。

开始答题

试卷预览

单选题 多选题 判断题 填空题
  • 1. 以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显着的效杲()

    A小船式

    B神猴式

    C弓式

    D三角式

  • 2. 下列不属于瑜伽基本放松动作的是()

    A大休息式

    B婴儿式

    C鳄鱼式

    D屈膝抱胸

  • 3. 做瑜伽是用()来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。

    A呼吸和运动

    B呼吸

    C体式

    D冥想

  • 4. 当呼出的气息融进吸入的气息时这就叫“勒察那”，即()。

    A吸纳

    B悬息

    C呼吐

    D吐纳

  • 5. 瑜伽是梵文词，意思是()的结合或一致。

    A自我

    B自我和原始动因

    C心灵

    D原始动因

  • 1. 瑜伽放松的姿势主要分为？（）

    A侧三角伸展式、

    B仰卧放松功

    C卧英雄功、

    D半身仰卧放松功

  • 2. 练习瑜伽注意事项有（）

    A练习过程不可有强迫自己的行为

    B练习前一个小时不可沐浴，进食

    C练习中应保持顺畅的呼吸

    D练习中应穿着舒适的衣服

  • 3. 瑜伽体位法如何命名的（）

    A依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式

    B依该动作的功效命名的体位法如肩立式(全身式)

    C依姿势架构特性来命名的体位法如龟式

    D依该动作的发明者来命名的体位法

  • 4. 练习瑜伽最好的地方()

    A干净

    B舒适

    C野外

    D大风、寒冷

  • 5. 下面哪些选项是对的()

    A饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！

    B不要在烈日下做瑜伽

    C不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。

    D练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

  • 1. 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以正反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。()

    A对

    B错

  • 2. 腿旋转式要求俯卧地面，两腿伸直。 ()

    A对

    B错

  • 3. 饱腹和食物尚未消化时最好避免练习瑜伽()

    A对

    B错

  • 4. 蹲式要求练习者挺身直立，在感到舒适的情况下将两腿宽阔地分开，两脚指向外侧。()

    A对

    B错

  • 5. 练习瑜伽时可以光脚练习。 ()

    A对

    B错

  • 1. 热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。
  • 2. 练习瑜伽时应该注意力()，避免()。
  • 3. ()瑜伽梵文是国王的意思，所以它的意思就是所有瑜伽中最高级、最机密的瑜伽
  • 4. 斯瓦特玛拉玛在《哈他之光》里描述哈他瑜伽体系有四个步骤：()、()、()、()
  • 5. 练习()呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。
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