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健身教练理论知识600题(一)

健身教练理论知识600题(一)

考试总分：100分

考试类型：模拟试题

作答时间：60分钟

已答人数：387

试卷答案：有

试卷介绍： 健身教练理论知识重要吗？如果你想拿到健身教练证书的话，那么是必须要通过理论考试的，现本站为大家带来了健身教练理论知识600题(一)，你想要的健身教练理论知识大全都在这里了。

开始答题

试卷预览

单选题 多选题 判断题 主观题
  • 1. 下列不符合晨间锻炼的一般卫生要求的是（）。

    A运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准

    B时间控制在30-60min为宜

    C早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上

    D早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、慢跑、气功、太极拳等为主

  • 2. 运动前补液方法正确的是()

    A可在运动前15~20分钟补充1L~1.25L含糖的运动饮料

    B可在运动前2小时补充1~1.5L运动饮料

    C可在运动前15~20分钟补充400~500ml水

    D可在运动前15~20分钟补充200ml水

  • 3. 柔韧性影响因素中，最不容易改变的是()

    A关节的解刨结构特点

    B肌肉与肌腱的伸展性

    C皮肤的伸展性

    D关机周围软组织的限制

  • 4. 坐姿提踵的主动肌包括下列( )。

    A股四头肌

    B腘绳肌

    C比目鱼肌

    D胫骨前肌

  • 5. 下列属于特殊场地健美操的是()

    A徒手健美操

    B健身球操

    C固定器械健美操

    D踏板操

  • 1. 膝关节由下列那几个选项组成()

    A胫腓关节

    B股胫关节

    C距上关节

    D股髌关节

  • 2. 教练想要评价客户的健康状况可以通过（）

    A体适能测试结果

    B被确诊的疾病及某些病症候

    C潜在风险

    D生活方式行为习惯

  • 3. 用台阶练习器进行有氧训练，不正确的动作有

    A上体过分前倾

    B臀部过度的左右摆动

    C膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方

    D屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

  • 4. 下列肌肉中，近固定可使肩关节伸和外旋的是()

    A肩胛下肌

    B冈下肌

    C小圆肌

    D大圆肌

  • 5. 下列对水的叙述正确的是()

    A人如果断水只能生存3-5天

    B人体失水10%时就会引起死亡

    C水属于必需营养素

    D水可以帮助脂溶性维生素的吸收

  • 1. 站在拉力器俯身飞鸟，当上臂做水平伸过程中，原动肌有三角肌后束、斜方肌中束、菱形肌、冈下肌和小圆肌

    A对

    B错

  • 2. 运动计划中应多样化的原则是为了减少厌烦感并维持训练强度

    A对

    B错

  • 3. 呼吸系统是由气管、支气管和肺组成

    A对

    B错

  • 4. 哑铃仰卧直臂上拉是背阔肌的练习动作。

    A对

    B错

  • 5. 维生素D属于脂溶性维生素（ ）

    A对

    B错

  • 1. 人体运动时的血压变化情况是怎样的？
  • 2. 制定训练计划的FITT原则？
  • 3. 健身功能具体表现在那几方面？
  • 4. 膝关节痛应怎样训练？
  • 5. 肌肉收缩类型分类？
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