注册瑜伽教练职业资格考试试卷答案

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   【单选题】
   1.( )练习对肩周炎的患者有一定的帮助。
   A、下犬式
   B、幻椅式
   C、船式
   D、肩倒立式   
   答案：A
      【单选题】
   2.当阿帕那气息与普拉那气息汇合时，就会使身体处于一种()状态。
   A、良好
   B、消极
   C、平衡
   D、失衡   
   答案：C
      【单选题】
   3.瑜伽术能改善循环、刺激腹腔内脏功能、强壮体魄，其最终目的是()。
   A、自我控制
   B、冥想
   C、调息
   D、自我控制呼吸和冥想   
   答案：D
      【主观题】
   4.瑜伽有哪些呼吸方法？
   答案：胸式呼吸，腹式呼吸，喉式呼吸，完全式呼吸，圣光调息，清凉调息法
      【判断题】
   5.自公元前200年始，源于钵颠阇利的《瑜伽经》。它的哲学基础不再是吠檀多不二论，而是来自数论的不二论，又被称为“哈达瑜伽”，是印度哲学六大古典体系之一。()
   答案：错
      【单选题】
   6.练习瑜伽中可否引用水()
   A、不行
   B、可以小口啜饮
   C、可以
   D、大口喝水   
   答案：B
      【单选题】
   7.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是()
   A、美丽
   B、蜕变
   C、平衡
   D、结合   
   答案：D
      【单选题】
   8.呼吸作为人的生理本能，是一种()的自然律动。
   A、无意识
   B、有意识
   C、反射
   D、自动   
   答案：A
      【单选题】
   9.调息法的三个阶段：掌握()，练习净化技巧，练习悬息、保持的技巧。
   A、练习呼吐的技术
   B、练习吸纳的技术
   C、呼和吸的基本技术
   D、练习执持的技术   
   答案：C
      【判断题】
   10.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。
   答案：对
      【单选题】
   11.冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“()”的境界。
   A、内控
   B、天人合一
   C、精神集中
   D、平和、领悟、安详   
   答案：D
      【主观题】
   12.练习瑜伽注意事项?
   答案：(1)保持空腹最佳;(2)饭后两到三小时、流食后半小时练习;(3)如练习前感觉饥饿、体力不足，可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压，容易引起胃痉挛，空腹但不饥饿，有助于心态平和。(4)习练前清洗，如厕，避免毒素再次吸收，沐浴应在习练前或后半小时。因(5)练习前除去一切束缚例如手表、文胸及其他饰物，以避免受伤或气血不畅。赤脚最佳，袜子易滑，赤脚有利于排毒，接地气。(6)练习中始终保持鼻吸，配合均匀顺畅呼吸。(7)习练时，动作缓慢而步骤分明，避免失控唤醒。(8)在极限边缘温和伸展身体，动作在身体的感觉上，并且每个姿势定好后停留3-5个呼吸。由于每个人身体条件不同，不要盲目攀比。(9)如身体发生剧痛，请立即停止，在教练提醒下继续。如还痛，不做。(10)生理期根据体能适量练习，避免腹部挤压，扭转等体式。(11)练习中注意反向动作编排，后弯-前驱-外展-内收。
      【单选题】
   13.()可以清理和增强大肠。
   A、瑙力法
   B、涅悌法
   C、特拉他卡法
   D、巴斯蒂法   
   答案：D
      【单选题】
   14.()是洁净作用的中心，位于背后的脊柱部位。
   A、眉心轮
   B、喉轮
   C、脐轮
   D、心轮   
   答案：B
      【单选题】
   15.哪类人适合练习瑜伽()
   A、颈肩背腰严重损伤
   B、骨质疏松
   C、孕妇
   D、身体健康健全的中年人   
   答案：D