健身教练理论考试试题及答案 健身教练资格证题库
2022-07-26 17:54:42 来源：吉格考试网
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【判断题】
1.想要加固和保护肩关节，就要锻炼肩袖肌群（ ）
答案：对
解析：肩袖肌群的功能就是维持肩关节稳定
【单选题】
2.为有利发展肌肉的绝对力量，一般需采用本人最大力量的负荷比
A、60%
B、70%
C、90%
D、80%
答案：C
解析：体现寻训练的特殊性原则。重量较大1RM90%
【单选题】
3.能发展腰背部支撑能力的健身手段有（ ）。
A、站立
B、肩倒立
C、十字交叉跳
D、仰卧投实心球
答案：B
【单选题】
4.心理健康就是合乎某一水准（）行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为（）带来快乐。
A、个体，自身；
B、个体，他人
C、社会，自身
D、社会，他人
答案：C
解析：心理健康就是合乎某一水准社会行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为自身带来快乐。
【单选题】
5.对于初始的增体重者，肌肉力量练习是必不可少的，除（ ）人群以外应遵受。
A、高频率训练
B、极度肥胖
C、肥胖
D、正常体重
答案：A
解析：耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。
【单选题】
6.预测最大摄氧量，12分钟跑以及推，举，扭转力最好指标是（）。
A、瘦体重
B、体脂百分比
C、脂肪含量
D、身体指标
答案：D
解析：预测最大摄氧量，12分钟跑以及推，举，扭转力最好指标是身体指标。
【单选题】
7.在运动计划的实施过程中，为了保证训练的有效性及安全性，应注意对锻炼者进行（ ）监控
A、运动目的
B、运动强度
C、运动频率
D、运动时间
答案：B
解析：不能透支训练
【判断题】
8.体育动机的形成方式的顺序依次是需要、刺激、意向、愿望、动机
答案：错
解析：体育运动动机，是指影响个体进行体育运动内部动因。根据来源，分为内部动机和外部动机。前者指来自自身好动、好奇或好胜心理，渴望从体育活动中获得生理上快感和心理上乐趣、刺激或人格发展等动机；后者指来自对外界条件(如奖品、奖金、奖状)渴望或屈服于外界压力、避免惩罚的动机。根据指向，分为直接动机和间接动机。前者指向体育学习内容、方法或组织形式，即直接指向体育活动本身；后者指向体育活动可能带来的生理、心理 [1] 和社会结果。
【判断题】
9.身体围度的测量部位包括胸围，腰围，臀围，前臂，大腿，小腿。
答案：对
解析：身体围度的测量部位包括胸围，腰围，臀围，前臂，大腿，小腿。
【单选题】
10.有锻炼基础的超重和肥胖者每天运动（）分钟是最佳选择。
A、15-20
B、20-30
C、40-60
D、10-15
答案：C
解析：肥胖锻炼初期，推荐持续时间每天30分钟，逐渐增加到每天60分钟。
【单选题】
11.关节面软骨和关节内软骨的共同功能就是（ ）
A、营养关节
B、缓冲震动
C、分泌滑液
D、增加关节活动幅度
答案：B
解析：它们都具有弹性。
【单选题】
12.长期缺铁会直接导致（）。
A、腹胀；
B、感冒
C、贫血
D、低烧
答案：C
解析：1构成血红蛋白2预防及治疗因缺铁所导致的贫血3参与细胞色素合成，调节组织呼吸和能量代谢4维持机体免疫功能和抗感染能力5帮助皮肤恢复血色。
【单选题】
13.评定运动性疲劳最简易的指标是（ ）
A、心率
B、肌肉硬度
C、肌围
D、肌肉力量
答案：A
解析：心录变化是直观运动反映强度，运动性疲劳的直观数据，较多的用于运动强度监控。
【判断题】
14.面对面的对抗性运动中，体脂百分比高的健身者能取得更好的健身效果。
答案：对
解析：脂肪能产生热量、维持体温、缓冲和保护的功能。
【单选题】
15.三角肌前部和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（）。
A、弹力带站姿反飞鸟； 哑铃健身球仰卧飞鸟；
B、哑铃健身球仰卧飞鸟；
C、实心球夹肘俯卧撑；
D、壶铃前摆
答案：C
解析：三角肌前束有使肩关节屈的功能，肱三头肌有肘关节伸的功能。实心球夹肘俯卧撑就做了肩关节屈和肘关节伸的动作。
