瑜伽教练理论考试题及答案2022年

2023-02-25 15:21:29 来源:吉格考试网

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   【单选题】
   1.调息的目的主要是获得对()的控制,有助于保证肌体内潜在的精神能量的唤醒和释放。
   A、身体
   B、生命能量
   C、大脑
   D、心灵   
   答案:B
      【多选题】
   2.瑜伽放松的姿势主要分为?()
   A、侧三角伸展式、
   B、仰卧放松功
   C、卧英雄功、
   D、半身仰卧放松功   
   答案:BCD
      【单选题】
   3.下列不属于主要放松姿势的是()
   A、仰卧放松功
   B、脊椎扭曲式
   C、卧英雄功
   D、半身仰卧放松功   
   答案:B
      【单选题】
   4.下列不属于热瑜伽体位法的是()
   A、除风式
   B、战士三式
   C、鸟王式
   D、云雀式   
   答案:D
      【判断题】
   5.瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。()
   答案:对
      【多选题】
   6.下面哪些选项是对的()
   A、饮食避免油腻、辛辣。练习前3小时内不能进食,练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习!
   B、不要在烈日下做瑜伽
   C、不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。
   D、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。   
   答案:ABCD
      【多选题】
   7.瑜伽骆驼式的功效有()
   A、消除腿上赘肉
   B、伸展强健脊柱
   C、纠正驼背
   D、增加女性身体的柔软度   
   答案:BCD
      【单选题】
   8.在瑜伽流派中较早出现的()是另一种重要流派,它较注重心灵修炼。
   A、业瑜伽
   B、王瑜伽
   C、哈达瑜伽
   D、实践瑜伽   
   答案:B
      【单选题】
   9.什么是腹式呼吸()
   A、吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法
   B、吸气时让腹部凹入,吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法
   C、靠竹骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓
   D、吸气时双肩上抬   
   答案:A
      【多选题】
   10.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别()
   A、瑜伽可以长命百岁,一般的活动不可以延长寿命
   B、瑜伽体位法靠活化腺体,产生能量,使身体充满活力
   C、一般的运动靠消耗能量, 刺激腺体, 使身体维持活力
   D、一般的气功以意导气 (能量 ) ,疏通关节肌理,使身体维持活力   
   答案:BCD
      【判断题】
   11.瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的紧张得到舒缓,疲倦得到解除,使眼睛各条肌肉增强并充满精力。()
   答案:对
      【主观题】
   12.瑜伽呼吸法重要吗?
   答案:呼吸是人最重要的机能,但是人们对呼吸的了解却很少,经常以不正确的方法进 行呼吸。在日常的生活中,由于人为的因素,我们的呼吸一般是任意和不规律的,大、 多数人呼吸浅短、缺乏规律,违反身体呼吸系统自然之律动,这样,身体不能吸收足 够的宇宙能量,神经系统逐渐受损害,内分泌系统不能正常起到作用,结果身体开始 丧失力量和活力,产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。
      【多选题】
   13.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
   A、运动服
   B、短裙
   C、牛仔裤
   D、短裤   
   答案:BCD
      【判断题】
   14.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。()
   答案:对
      【单选题】
   15.普拉那气息是自然()的。
   A、上行
   B、下行
   C、向左
   D、向右   
   答案:A

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